近年来

　　中小学生心理健康问题受到广泛关注

　　据2022年中国科学院心理研究所

　　对青少年心理健康状况调查显示

　　14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险

　　其中中小学生比例较5年前(2017年)

　　上升约3个百分点

　　这提示我们抑郁症的趋势仍在加速

　　更多人患上了抑郁症

　　而且首次发病者的年龄越来越小

　　那么该如何教出一个乐观的孩子

　　《1061运动新视野·心有灵犀》

　　主持人晗冰邀请了

　　陕西省心理咨询师协会中医心里专业委员会

　　专家张群英

　　为我们展开讲述

　　专家张群英

　　哪些孩子容易得抑郁症?

　　积极心理学之父马丁•塞利格曼认为悲观的孩子更容易抑郁。什么是悲观呢?他认为是在遭受挫折时滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。从本质上讲，悲观是一种心理防御方式，这种方式会产生巨大的毁灭性后果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体。

　　然而现实中感觉有些孩子看上去开朗乐观的，却仍然会患上抑郁症，这就是大家熟知的“微笑型抑郁"。即呈现为表面与内心的分裂，尤其是青少年会刻意隐藏抑郁情绪，用开朗的外表掩盖内心的痛苦。所以，悲观者与乐观者到底有怎样的区别呢?

　　乐观与悲观的区别

　　1、悲观者

　　相信他们所做的事不重要;相信他们的问题是永远且无法改变的;不会去寻找解决问题的方法。

　　“容易抑郁的孩子”：注意力集中于问题的最坏可能上。他们将无法控制的事情怪在自己身上，他们逐渐倾向于最消极的解释。

　　2、乐观者

　　相信不好的事是暂时的、有特定原因的;相信事情是可以改变的;会积极地寻找解决问题的方法。

　　“乐观的孩子”：只有当孩子乐观自信，一切才会充满希望。但为何现在的孩子会越来越不快乐了呢?

　　为什么孩子越来越不快乐了

　　其实，孩子天性是乐观的。人类生命的前两年都花在如何从无助的情境中挣脱出来。婴童们不断尝试，接受挑战，庆祝胜利。这个过程中，在家长的协助下，孩子们训练了对自己行为的掌控感，而掌控行为是形成学龄前儿童乐观心态的大炼炉。但是，孩子们在成长过程中，遇到挑战时，如果没有得到正确的引导，使孩子总是体验失败，也会产生无助感，从而导致越来越不快乐。

　　然而，这种引导并不是无脑夸赞——孩子明明没有做到，却非说孩子做的好。这种夸张、不实的“鼓励”会让孩子更加气馁、孩子更容易悲观、更容易抑郁。

　　塞利格曼经过20年的研究后说，幼年时期的悲观会造成抑郁及低成就感。所以，作为父母，要尽量防止孩子对世界的悲观认知盛行。要知道，既然“无助”是“习得”的，那么“乐观”也可以“习得”。将“有效的习得性乐观技巧”若能趁早教给孩子，就可以使学龄儿童以及青少年免于抑郁的侵扰。下期节目，张群英老师会继续分享如何培养一个乐观的孩子，欢迎收听。

　　《1061运动新视野·心有灵犀》

　　播出时间每周一16:00——17:00

编辑:王嘉

【来源：西安网】